Vielskermad

Blåbær

  • Blåbærmuffins

    Blåbærmuffins

    Blåbær er både sunde og smager super godt. Kombinere man dem med muffins, får man de lækreste og saftige blåbærmuffins, som alle vil elske. De er super nemme at bage og holde sig friske/saftige i 2-3 dage – hvis man selvfølgelig ikke har nået at spise dem alle sammen inden 🙂

    Blåbærmuffins
    Opskrift på

    Blåbærmuffins

    Tryk på stjernerne og bedøm opskriften

    Ingen bedømmelser endnu
    Print Pin Del på Facebook
    Forb. tid: 10 minutter
    Tilb. tid: 20 minutter
    Samlet tid: 30 minutter
    Servings: 12 stk.

    Ingredienser

    • 100 g. smør, blødgjort
    • 150 g. sukker
    • 2 stk. æg
    • 2 tsk. vaniljesukker
    • 2 tsk. bagepulver
    • 1 dl. sødmælk
    • 200 g. hvedemel
    • 125 g. blåbær

    Fremgangsmåde

    • Kom blødgjort smør, sukker og vaniljesukker i en skål, og pisk til luftigt med en håndmixer.
    • Forsæt med at piske mens du slår et æg i af gangen, så det hele bliver pisket godt sammen,
    • Dernæst pisket mælken i, indtil du har en jævn masse.
    • Vend hvedemel og bagepulver i dejen med en dejskraber, indtil den er helt jævn.
    • Kom dine blåbær i dejen og vend forsigtigt rundt, så de bliver nogenlunde jævnt fordelt. Det er vigtigt at bruge en dejskraber. Bruger du en håndmixer, ville dine bær bliver ødelagt.
    • Sæt 12 muffinsforme på en bageplade og fyld dem ⅔ op med dej.
    • Bag dem i en forvarmet ovn i ca. 18 minutter ved 190 grader varmluft.
    • Efter 15-16 minutter kan du, med jævne mellemrum, stikke en strikkepind eller kødnål i dine muffins. Når dejen ikke hænger fast mere, er de færdige og skal ud af ovnen.
    • Lad dine lækre nybagte blåbærmuffins køle af, inden du servere dem.
    Har du prøvet opskriften?Følg @vielskermad.dk på Facebook eller del opskriften.
  • Blåbærsmoothie

    Blåbærsmoothie

    Blåbærsmoothie er en skøn drik på de varme sommerdage. Og da blåbær er en af de mere sunde bær i Danmark og Norden, er det oplagt at bruge i en smoothie. Blåbær er nemlig den bærfrugt, der er mest antioxidantholdig. Mineralerne selen, kobber og zink bidrager til at vedligeholde hår og negle (selen), beskytte cellerne mod oxidativt stress og en normal jerntransport i kroppen (kobber), samt vedligeholde et normalt syn og hud (zink).

    Blåbærsmoothie
    Opskrift på

    Blåbærsmoothie

    Tryk på stjernerne og bedøm opskriften

    Ingen bedømmelser endnu
    Print Pin Del på Facebook
    Samlet tid: 5 minutter
    Servings: 2 glas

    Ingredienser

    • 3 dl. mælk
    • 2 stk. bananer
    • 100 g. blåbær, frosne
    • ½ tsk. vaniljesukker, kan undlades

    Fremgangsmåde

    • Hæld alle ingredienser op i en blender og blend det hele i ca. 45 sekunder.
    • Hæld din smoothie op i 2 glas og server.

    Noter

    Ønsker man at bruge friske blåbær i stedet for frosne, kan man tilsætte 4-6 isterninger i blenderen. Ellers får man ikke den lære smoothie-konsistens.
    Har du prøvet opskriften?Følg @vielskermad.dk på Facebook eller del opskriften.

    Alternativ til Nordiske blåbær

    De nordiske blåbær kan være svære at dyrke, men du kan være heldig at støde på bærrene i skovens skygge, hvor de vokser sammen med bøge- og nåletræer.

    I butikkerne kan de også være svære at finde. Her er det typisk de Amerikanske blåbær man finder. De er større og helt lyse i kødet, hvilket ikke giver den blå-lilla farve i smoothien. Men du kan nok ikke smage forskel, så de kan sagtens benyttes som alternativ.